Экспресс коучинг. Ваш путь к цели
Статья Юлии Ким
Упражнение для самокоучинга. Оно поможет через метафору увидеть ваш путь к цели и понять, что требуется изменить. Можно выполнять одному, записывая ответы в блокнот или просто представлять ответы. Можно делать в паре, по очереди задавать друг другу вопросы.
1. Где то впереди маячит ваша цель. Как она звучит?
2. На каком транспорте вы движетесь к цели? (Все что угодно, круизный лайнер, самолет, автомобиль, самокат, пешком, лодка, поезд, воздушный шар, вагон в метро, вертолет, детская машинка, лошадь, такси, повозка и тд)
3. Опишите это транспортное средство, какое оно? (Все, что угодно: размер, цвет, марка, возраст, скорость, один ли вы, что внутри и тд)
4. Какие у вас ощущения от этого пути?
5. Кто ваши попутчики? Кого вы встречаете на своем пути? Как взаимодействуете?
6. Что на ваше пути сейчас окружает вас?
7. Как вы движетесь, с какой скоростью, по какой дороге?
8. Что на своем пути вы уже преодолели? Какая часть пути уже пройдена?
9. Что дальше на пути?
10. Что уже дал вам этот путь к цели? Что в вас поменялось? Чему научились?
11. Что хочется пожелать себе на этом пути к цели? На что важно обратить внимание?
Теперь вернемся от метафоры к вашей реальной жизни.
Теперь вернемся от метафоры к вашей реальной жизни.
1. Что нового, важного, ценного вы увидели благодаря упражнению?
2. Что важно изменить в процессе достижения цели в жизни?
3. Когда вы смогли бы это сделать?
4. Кто и что может вас поддержать?
Надеюсь, что у вас получилось найти для себя поддержку на пути к вашим целям, практикуйте самокоучинг регулярно и ваша осознанность будет помогать вам в счастливой, успешной жизни!
2. Что важно изменить в процессе достижения цели в жизни?
3. Когда вы смогли бы это сделать?
4. Кто и что может вас поддержать?
Надеюсь, что у вас получилось найти для себя поддержку на пути к вашим целям, практикуйте самокоучинг регулярно и ваша осознанность будет помогать вам в счастливой, успешной жизни!
