Бей. Метафора - как рычащий тигр, который защищает территорию

Что в теле: кровь приливает к рукам, ко рту. Человек способен лезть в драку, защищаться словами. Все для того, чтобы в реальной ситуации выживания мочь дать отпор надвигающейся опасности. Бей - проходит быстро, не держится долго. Помогает отстаивать свои границы, защищаться. Иногда мешает - если опасности нет, а мы реагируем автоматически, а можно было бы просто пошутить.

Беги. Метафора - как лось, бегущий от лесного пожара

Что в теле: кровь приливает к ногам, чтобы бежать как можно дальше. Тоже быстро проходит. Не может человек бежать все время как от пожара, устает рано или поздно.

Замри. Метафора - как заяц прячется под кустом от волка

Что в теле: страх, замедляется дыхание, учащается сердцебиение, в голове пропадают все мысли. Замри - может длиться долгое время, а мы и не заметим. Просто мы перестаем что то делать: проявляться, запускать проекты, раскрывать свои способности, заявлять о своем мнении.

Если после развода прошло 5 лет, а свиданий все еще нет - возможно это концепция замри. Если хочется высказать все, что думаете о мужчинах и говорить колкости - возможно работает стратегия бей. От предложений встретиться впадаете в страх - возможно это беги.

Стратегии эти бессознательные, а бессознательное говорит на языке картинок. Как вариант вы можете в коучинге взять текущую метафору - например, вы как улитка в домик залезли после стресса, потому что мир оказался не безопасен, а потом другую картинку создать и показать своему бессознательному - почему мир безопасен для улитки, кем если не улиткой себя чувствовать.

У меня есть все 3 стратегии, над всеми 3 в идеале поработать, чтоб во время замечать их и в моменте менять потихоньку с автоматической на нужную мне. Важно помнить, что это адаптационные механизмы, они помогают справляться со стрессом. И здорово, что они есть.